Развитието на диабет тип 2 преди 50-годишна възраст два пъти удовява риска от деменция сравнено с по-късното диагностициране. Изследванията обаче показват, че три ключови промени в начина на живот могат да помогнат за забавяне на стареенето на мозъка, свързано с диабета:
1. Редовни упражнения: Физическата активност повишава инсулиновата чувствителност и насърчава здравето на мозъка.
2. Средиземноморска диета: Диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини, намалява възпалението и поддържа когнитивната функция.
3. Социална ангажираност: Социалната активност е свързана с по-добро здраве на мозъка и по-нисък риск от деменция.
Приемането на тези навици не само подобрява цялостното здраве, но и значително защитава мозъка с напредване на възрастта. Кликнете тук за повече информация: Фитнес и мозъчно здраве. Поддържането на добра форма може да помогне да намали риска от деменция